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一年中最热的时候就要到了，糖友夏季控糖，一定要牢记6大注意事项。

1 忌生冷

生冷食物刺激肠胃，如果卫生不达标，还可能导致急性肠胃炎、腹泻呕吐等，从而使身体出现应激性高血糖。

2 忌烦躁

夏天天热，不仅伤害身体，还伤害心理，造成“心理中暑”，容易情绪烦躁，思维紊乱，易激惹。长期烦躁等不良情绪，会使空腹血糖显著升高。

3 忌熬夜

熬夜可使体内拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致血糖水平升高。

4 忌冷风

天太热，离不开空调，但如果室内外温差过大，突然从室外进入空调房时，容易导致血管异常收缩，可能会造成脑中风、心梗或眼中风。

5 忌凉鞋

凉鞋质地较硬，尤其是夹脚凉鞋，很容易使足部局部压力较大而形成溃疡；还有些凉鞋不透气，造成足部潮湿出汗致使脚气的发生，进而发生破溃感染。

6 忌烟酒

吸烟容易诱发糖尿病大血管病变、糖尿病微血管病变，增加过早死亡风险。

酒精会影响胰岛素和口服降糖药的作用，使血糖不稳定（啤酒的升糖能力甚至比很多含糖饮料还高），空腹饮酒还容易导致低血糖。

发布于：广东省

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